Stress
Autor: Prof. Roberto de Oliveira - Faixa Preta 2º Dan
Fala-se muito em stress(estresse), diz-se que é o mal do século, da vida moderana, mas na realidade trata-se de uma herança genética dos nosso ancestrais.
Fala-se muito em stress(estresse), diz-se que é o mal do século, da vida moderana, mas na realidade trata-se de uma herança genética dos nosso ancestrais.
Podemos dizer que
o estresse seria benéfico , mas se vivessemos em meio a uma selva, sujeitos a ataque de bichos selvagens , feras horrendas capazes de nos
ferir gravemente. Ou mesmo outros grupos tentando nos atacar por terrítório, ou
mesmo ficar com a carcaça de algum animal.
Neste contexto
teríamos dua alternativas, enfrentar ou fugir, sendo o estresse a prontidão
corportal para responder a estas alternativa ou estimulos.
A nossa “selva”
mudou, os nossos estimulos (ou agressores) podem ser
crise financeira, instabilidade política, horários apertados, trânsito,
pressão no trabalho, o grau de incerteza quanto ao futuro ou rumores de violencia
urbana.
Desta forma, como
individuos socialmente engajados, tidos como normais, aos sermos pressionados no trabalho por exemplo, não
podemos quebrar o nosso computar, não podemos sair correndo pelo corredor da empresa
ou mesmo subir numa arvore quando surge uma cobrança financeira, ou largar o
carro numa marginal e ir embora correndo gritando ou agredindo a tudo e a
todos.
Mas...genéticamente
o corpo está em prontidão, vamos entender....
Quando o individuo está estressado, diversos fatores corparais são
alterados, sempre visando o enfrentar ou fugir. No caso dos muscuclos , eles
ficam tensos para proteger o corpo contra lesões, a respiração fica mais forte,fazendo
com que o coração trabalhe mais. A respiração fica mais mais forte.
Produz-se mais adrenalina e cortisol para a reação corporal de luta ou fuga, o
corpo também produz mais glicose para dar energia ao corpo.
E por fim o sistema
nervoso direcionará todos os recursos para dar a resposta de lutar ou fugir.
E aqui não falamos dos impactos
no Fígado, Estomago, Rins, Esôfago e intestino.
Tudo isso caro leitor,
pode ocorrer durante uma conversa com o atendente da TV a cabo, uma discussão
sobre futebol, num momento de ansiedade por questões familiares ou mesmo
dirigindo num transito congestionado.
Agora imagine, uma
pessoa tendo todo este aparato corporal pronto todos os dias, toda hora, para
uma luta e fuga que não haverá. Isso acarretará uma serie de patologias, desde
problemas psicológicos, doenças cardiovasculares, queda da imunidade e por ai
vai.
Na pratica do taekwondo,
são trabalhados aspectos emocionais e físicos
do indivíduo.
O que seriam?
Através das técnicas de
combate (aqui praticamos luta e fuga), exercícios corporais que envolvem disciplina,
autocontrole e foco, traz ao praticante de taekwondo, o bem-estar emocional, pois
propicia a liberação da endorfina a substancia do bom humor.
Um outro aspecto
relevante e que atua de uma forma terapêutica no alivio do estresse, é mensagem
contida no “DO” do Tae Kwon Do, que significa Caminho, pois, através do Tae Kwon Do o praticante obtém o autoconhecimento,
isto é, suas fraquezas ,seu medos suas limitações, noção de tempo e espaço, ajudando-o no dia dia.
Kamsá Hanmidá
Prof. Roberto Oliveira
www.dojangoliveira.org
Adorei a matéria.... Parabéns Roberto
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